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Insonnia: conoscere e affrontare un problema diffuso Tempo di lettura: 2 minuti Ogni anno della nostra vita trascorriamo a letto, immersi nel sonno, quasi 3000 ore. O per lo meno questo è quello che dovremmo fare, se dormissimo 7 o 8 ore a notte come consigliano gli esperti. Purtroppo, però, moltissimi italiani soffrono di insonnia e gran parte

Mal di schiena al mattino? Forse è colpa del materasso Tempo di lettura: 2 minuti Per molte persone alzarsi dal letto la mattina è una sofferenza, nel senso letterale del termine. Il mal di schiena al risveglio è infatti una problematica molto comune, che porta a un peggioramento della qualità del sonno e della vita in generale.

Sonno riposante e produttività: un matrimonio d’amore Tempo di lettura: 2 minuti Quante volte ti è capitato di svegliarti la mattina e sentire addosso la stessa stanchezza della sera prima? È una condizione più comune di quanto pensi, che può rovinare la qualità delle tue giornate. Diversi studi scientifici hanno ormai dimostrato come un sonno di

Sonno e alimentazione: come si influenzano a vicenda? Tempo di lettura: 2 minuti Tutti noi, prima o poi nella vita, abbiamo avuto esperienza di notti insonni dopo aver mangiato troppo. Dormire poco e male in seguito a pasti abbondanti non è frutto del caso: alimentazione e sonno infatti sono strettamente legati e si influenzano l’uno con l’altra.